Souvent, quand quelqu'un se lance sur un changement de régime dans la tentative de perdre une quantité significative de poids, une période de stagnation qui se passe. Parfois, cette période de stagnation de produit dans les premières semaines de l'alimentation et le découragement causes et finalement l'abandon de l'alimentation.
C'est vraiment frustrant quand quelqu'un est de manger une alimentation saine et faible en glucides, ainsi que l'exercice quotidien, et ils ne peuvent toujours pas à perdre du poids! Si et quand cela arrive, il ya quelques "trucs" pour lancer votre corps pour brûler rapidement engins pour lancer la gravure le gras immédiatement.
La première chose que je recommande est de réduire votre consommation de glucides tout le reste des légumes et des fruits pendant 2 semaines consécutives. Cela devrait éliminer les dépendances et de départ (ou redémarrer) votre perte de poids. A la fin de cette période de deux semaines, vous devez commencer à voir la fonte de la graisse de votre corps (figuratively!).
La deuxième étape, si le régime de 2 semaines a peu ou aucun effet serait d'essayer un jeûne de jus de légumes. Il s'agit d'un favori du Dr Allan Spreen, «Nutrition des médecins". Allez un ou deux jours avec rien, mais fraîchement pressé jus de légumes (non V8, le genre que vous faites avec un extracteur de jus). Vous pouvez également boire de l'eau chaude et de jus de citron (et autant d'eau que vous voulez).
La dernière mesure peut prendre (et les plus extrêmes) est d'utiliser le «graisse rapide" méthode. C'est une méthode Atkins, et ne doit être utilisé pour ceux qui sont extrêmement métaboliquement résistants, et ont déjà fait le jeûne carb 2-semaine et le jus de légumes rapide mentionnés ci-dessus avec peu de succès. L'idée est, vous mangez à seulement 1000 calories par jour, avec 75-90% de celui-ci provenant de matières grasses. Atkins recommande de 5 petits repas de 200 calories chacun. Atkins affirme que ce n'est réellement dangereux pour quelqu'un qui n'est pas métaboliquement résistants (le taux de perte de poids est trop rapide pour être sûr). Il s'agit d'un effort ultime quand rien d'autre a travaillé, et Atkins utilisé cette méthode pour 4 ou 5 jours max de montrer au patient que la perte de poids a été possible.
Quoi que vous fassiez, rappelez-vous que boire beaucoup d'eau sera important dans l'accélération de la perte de masse.
