Perdre du poids est rapide un sujet brûlant de nos jours. Bien qu'il existe d'innombrables programmes de perte de poids sur le marché, leur niveau d'efficacité varie. Différentes personnes réagissent différemment. Cependant il existe une méthode qui fonctionne pour tous - le jeûne.
Le jeûne n'est pas quelque chose de nouveau. En effet, il est une des plus anciennes des méthodes thérapeutiques connues de l'homme. Grands penseurs et des philosophes comme Platon et Socrate à la fois pratiqué le jeûne à la vue d'une efficacité physique et mentale.
Comme nous le savons tous, la règle d'or pour perdre le poids rapidement, et il constitue DIET + EXERCICE. Si vous ne voulez pas de faire une ou deux d'entre eux, je dirais que votre chance de succès est très limite.
Beaucoup ont soulevé la question de la «famine» quand j'ai suggéré à jeun. En fait, si vous cherchez à perdre du poids, je suis sûr que vous avez plus de stockage de nourriture suffisante à l'intérieur de votre corps pour vous garder survivre à un jeûne d'une semaine. Supposons qu'une voiture a besoin d'essence pour faire fonctionner, notre corps a besoin de nourriture à courir. Si vous arrêtez de saisir la nourriture, votre corps va naturellement faire usage de votre espace de stockage des denrées alimentaires (principalement matières grasses) pour le carburant pour maintenir votre métabolisme en cours d'exécution, d'où l'atteinte du résultat de la perte de poids.
Je ne suis pas un professionnel de la santé, mais c'est un peu de bon sens que ce n'est pas difficile de recherche de la preuve sur Internet.
Préparation pour le jeûne
DÉTERMINER. C'est le facteur le plus important pour déterminer si vous allez réussir ou non. Les deux premiers jours de jeûne va être difficile, car vous avez besoin de supprimer votre désir naturel pour l'alimentation. Vous auriez besoin de détermination à survivre à travers ces deux jours. Une fois que vous êtes à la troisième journée, vous êtes bien. Je suis sûr que vous ne le regretterez pas à vos vieilles habitudes de manger.
Après avoir terminé ton jeûne d'une semaine, manger des flocons de congee ou du maïs pour permettre un délai de grâce d'un jour ou deux pour votre corps de reprendre de la nourriture solide.
Idée de jeûne intermittent
En fait, le jeûne et le jeûne de jus de l'eau sont les façons les plus courantes de jeûne. Les deux peuvent atteindre le résultat de perdre une livre par jour. En fait, si vous demandez aux gens avec n'importe quel type d'expérience à jeun, vous recevrez une réponse semblable.
Je dirais que si sept livres est votre objectif de perte de poids, puis un jeûne de jus d'une semaine serait idéale. Que faire si vous voulez perdre du poids supplémentaire? Nous allons certainement besoin d'un plan à long terme. jeûne intermittent (SI) est celui qui gagne en popularité. SI est une stratégie à long terme de perte de poids que d'aller sur un jeûne de 24 heures une fois ou deux fois par semaine, selon vos besoins. Certaines personnes peuvent passer jusqu'à quatre ou cinq fois par semaine. Avec un cours si le programme, vous devriez être en mesure de perdre du poids progressivement et naturellement et, éventuellement, à maintenir un poids sain et stable.
NOTE: S'il vous plaît demander un avis médical professionnel avant d'entreprendre toute forme de programme nutritionnel.
