La perte de poids Astuce 1
L'adhésion à votre régime alimentaire nouvelle peut être difficile lorsque vous mangez à l'extérieur. La plupart des restaurants qui répondent à une portion plus petite. Pourquoi arrêter de manger les aliments que vous aimez quand vous n'avez pas à si vous ne consomment moitié. Vous pouvez penser que vous n'avez pas eu assez à manger, mais il pourrait être simplement de mauvaises habitudes parce que vous avez toujours consommé de grandes quantités d'aliments. un régime sain peut être obtenu avec un peu de réflexion avancée.
La perte de poids Astuce 2
Les croustilles sont une fois dans une indulgence, tandis que seulement. Choisissez la puce gros morceau plutôt que de la variété très serré. puces Fatter n'absorbent pas autant de gras que diluant puces. En choisissant les frites au four alevins que vous faites un choix sain. La seule façon pour une alimentation saine est d'éviter la cuisson dans l'huile.
La perte de poids Astuce 3
L'eau avant le repas a été montré pour aider avec prise alimentaire plus faible. La consommation d'eau est essentielle à une bonne quantité de maintenir une bonne santé.
La perte de poids Conseil 4
Si vous dînez souvent avec des amis ou en famille, offrez-être le conducteur désigné à ces moments. Si vous ne buvez pas d'alcool, vous êtes sans doute aussi ne pas manger des collations riches en gras et en calories. En s'abstenant de consommer de l'alcool, votre opinion ne doit pas se tourner vers les aliments riches en gras et en calories normalement associées à l'alcool.
La perte de poids Astuce 5
Une collation vous pourriez ne jamais s'associer avec perte de poids est écrous. Les noix sont riches en protéines, ce qui limite votre faim. Une petite poignée est tout ce que vous devriez manger à la fois. Même s'ils sont une alternative saine, le contrôle des portions est très important.
La perte de poids Conseil 6
Essayez de changer les mauvaises habitudes de consommation de certains aliments lorsque certaines choses se produisent. Si, avec les films les mêmes habitudes vieilles de pop-corn au beurre, la crème glacée et de soude surgissent comme d'habitude. Une grande idée est de planifier et de prendre vos propres collations saines avec vous au cinéma. Vous économiserez beaucoup d'argent ainsi.
La perte de poids Conseil 7
Si vous roulez à bicyclette dans le cadre de votre régime d'exercice et ont tendance à éviter les jours de grand vent, alors vous ne devriez pas.
Vous roulez dans un vent qui rend votre exercice encore plus difficile.
Un jour de grand vent est un excellent choix, que le plus difficile le vent de face, le plus de calories que vous brûlez.
Comme pour tout nouvel exercice, vous devriez vous rappeler de prendre les choses faciles au premier abord. Ralentissez et profitez du voyage et de réfléchir à ces brûler des calories.
La perte de poids Astuce 8
N'oubliez pas de toujours avoir une bouteille d'eau avec vous quand vous vous exercez. Tout en ayant une grand verre d'eau peut vous satisfaire au lieu de choisir de manger quelque chose que vous savez que vous ne devriez pas. Le mot «régime» ne signifie pas la privation. Vous n'avez pas toujours se passer de vos aliments préférés. Pour perdre du poids et le maintenir, il est nécessaire de faire les choses différemment, mais pas totalement changer votre vie.
