Mesdames Bon, je vais vous dire les mains vers le bas meilleure façon de perdre la graisse du ventre. Cependant, vous pourriez être un peu surpris parce que c'est un peu contre-intuitif et vous pourriez être un peu hésitant, car il est jugé plus d'une chose à faire mâle.
La meilleure façon de perdre la graisse du ventre si vous êtes une femme ou un homme est de soulever des poids. Confus? Je vous ai dit que vous trouverez peut-être un peu contre-intuitif. Mais, nous allons jeter un oeil à la situation.
D'abord, il est important de comprendre que vous ne pouvez pas place à réduire la graisse dans le ventre, pas plus que vous pouvez le réduire sur vos cuisses. Pour se débarrasser de la graisse du ventre, vous devez réduire votre taux de masse totale en matière grasse. Maintenant, il faut 3500 calories pour se débarrasser d'un seul kilo de graisse. C'est tout à fait beaucoup de travail si l'on considère qu'une personne moyenne brûle seulement 2.000 calories par jour en moyenne.
Donc, nous avons besoin de pile du pont en notre faveur. Comment allons-nous faire, en soulevant des poids? C'est parce que le muscle pèse plus que la graisse et que votre corps doit travailler plus fort pour l'emporter. Lorsque votre corps fonctionne plus il brûle plus de calories et votre pourcentage de graisse corporelle descend. Donc, vous avez effectivement soulevé votre métabolisme et brûler des calories sont alors même que vous ne travaillez pas sur.
Mais, vous êtes un peu hésitant parce que l'haltérophilie est généralement royaume d'un homme. Mesdames, n'ayez pas peur. Vous ne serez pas construire de gros muscles, sauf si vous commencez à soulever beaucoup de poids. Vous serez renforcement du tonus musculaire mince et se débarrasser de votre graisse du ventre tandis que vous le faites.
