Par le poids du temps accumulé, une grande majorité d'entre nous ont déjà des enfants. Ils peuvent devenir une grande motivation pour que vous puissiez perdre du poids et être en meilleure santé possible. Vous voulez être de l'ordre et impliqués dans leur vie autant que possible. Voici quelques suggestions pour vos enfants à bord avec vos efforts de perte de poids:
Prenez de longues promenades avec votre enfant
Que vous soyez un parent reste à la maison ou au travail d'un emploi à temps plein, à la fin de la journée vous avez besoin d'un temps pour se détendre. Quoi de mieux que d'aller faire une longue marche plusieurs fois par semaine avec votre enfant. Cela s'applique à pousser une poussette ainsi que de parler à l'école les enfants âgés de leurs progrès à l'école ou toute autre question qu'ils aimeraient discuter.
Ce temps est idéal pour brûler des calories et la relaxation. Dans le même temps, vos enfants pourront également faire l'exercice dont elles ont besoin et d'établir de bonnes habitudes pour leur avenir.
Permettez à vos enfants suggérer des activités
Choisir un couple de jours chaque semaine si vous permettez à vos enfants de faire des suggestions sur les activités de plein air comme ils peuvent le faire. Ils viennent toujours avec quelque chose qui va vous donner une bonne séance d'entraînement. Les jeunes enfants aiment habituellement jeux comme le chat ou la cachette. Cela peut sembler un peu étrange, mais la séance d'entraînement vous seront très bénéfiques pour vous ainsi que vos enfants.
Les enfants plus âgés veulent généralement aller au centre commercial ou lancer un ballon. Que vous soyez homme ou femme, courir, lancer et attraper une balle est un bon cardio.
Faites participer vos enfants lorsque les repas de la planification
Dites à vos enfants que vous essayez de perdre du poids et les avantages associés à votre décision. Complète des recherches et déterminer les aliments dont vous avez besoin de manger. Faire des graphiques et laissez vos enfants savent quels sont les choix et que vous avez besoin d'aide de planification de leurs repas. Les repas seront consommés par toute la famille alors assurez-vous que vous avez beaucoup d'options à choisir.
Manger sainement n'a pas à être ennuyeux. Il ya beaucoup de repas savoureux, vous pourrez profiter de qui sont également très sain. Vous, les enfants bénéficieront ainsi, tout en établissant de bonnes habitudes alimentaires car ils apprendre à faire les bons choix
Les enfants ne peuvent être une bonne source de motivation pour vous aider sur votre chemin à la perte de poids et une bonne santé. Impliquez-les dans autant de domaines que possible. Non seulement ils vous rester actif, mais vous aurez aussi une meilleure relation lorsque vous partagez un objectif commun.
