Vous cherchez des façons saines de perdre le poids dans une semaine? Eh bien, pour ce faire, vous devez réduire votre consommation de calories par 500 que vous brûlez chaque jour. Les 10 façons de vous aideront à perdre du poids sans suivre un régime.
1) Manger une orange au petit déjeuner au lieu de boire du jus d'orange vous permettra d'économiser 45 calories.
2) Le petit déjeuner doit consister en omelette et quatre blancs d'oeufs en plus de 1 / 4 tasse de succédané d'œuf. Vous pouvez avoir bacon canadien au lieu de bacon ordinaire, qui vous fera économiser encore plus de calories.
3) Allumez au lait à faible teneur en gras ou sans gras au lieu du lait entier. En ayant votre café le matin ou succédané du sucre café utilisation.
4) Lors de votre dîner, vous pouvez économiser 100 cal. Si vous avez utilisé la moutarde au lieu de la mayonnaise.Ne pas manger du fromage et vous permettra d'économiser plus de 100 calories.
5) L'une des façons saines de perdre du poids, c'est d'aller pour les alevins et les petits français hamburger nature au lieu des grosses frites et Big Mac, cela permettra d'économiser plus de 590 calories.
6) Au moment de la collation Éloignez-vous des croustilles. Au lieu de cela, vous pouvez avoir une pomme qui contiennent moins de calories et contiennent des fibres trop.
7) Vous pouvez enregistrer 150 à 200 calories à chaque fois que vous buvez du thé glacé ou cola diète au lieu habituel de soude.
8) Mangez de plus petites portions et le faire tous les 2 à 3 heures. Le petit déjeuner est important, il ne faut pas l'ignorer!
9 des collations) plus sains comme les noix et les fruits secs, yogourt, couper des légumes ou des fruits frais.
10) Ajouter des aliments de grains entiers plutôt que du riz, des céréales et du pain blanc. Les grains entiers se sont révélés réduire le risque de cancer du côlon en donnant à votre corps les fibres dont il a besoin.
Vous n'avez pas à suivre un régime strict pour perdre du poids. Suivez les moyens dessus saine de perdre du poids et ça devrait aller. Changer pour plus sensible des habitudes alimentaires et de commencer à bouger votre corps en marche, la natation ou la bicyclette. Vous serez récompensé par une bonne santé et un organisme en forme.
