Pour perdre du poids, vous devez éviter la malbouffe comme la peste, non? Faux
Le bon sens (et que formateur sadique personnels) dit que vous devez absolument abandonner la soude, la crème glacée, biscuits et les beignes de perdre du poids. Je veux dire, c'est mauvais pour vous droit? Et tu dois manger sainement pour perdre du poids, c'est exact?
Eh bien, jeter tout de ce par la fenêtre. Parce que le fait est que votre esprit et votre corps a besoin de la malbouffe sur une base régulière afin de maximiser la perte de poids.
Premièrement, il est la cause biologique de cette. Si vous limitez trop de calories, votre corps pense qu'il est réellement affamés. Cette «réponse d'urgence» est effectivement brûlée dans votre ADN, parce que des millions d'années d'évolution.
Vous voyez, il n'y a pas toujours été un fast-food à chaque coin. Pendant des millénaires, il a été fait vraiment, vraiment difficile à obtenir de la nourriture. Et nos ancêtres ont évolué à stocker la graisse lorsque les cueillettes se minces. Maintenant, tout moment vous négligez de vous nourrir vous avez réellement déclencher cette réponse.
Le résultat? Votre corps HORDES de calories que vous mangez et en fait les magasins de matières grasses! Et ce n'est pas bon pour la perte de poids, est-il?
Deuxièmement, il ya une raison psychologique. Interdire tout et il devient beaucoup plus attrayante. C'est l'herbe est toujours plus verte de l'autre côté "effet. Les gens ont simplement envie et se focaliser sur ce qu'ils ne peuvent pas avoir. Il est codé dans notre être.
C'est ce que j'appelle l '«échec interdite Factor».
Si vous connaissez rien au sujet du comportement chez les adolescentes, tu sais ce dont je parle. Que de nombreux enfants font quand ils sont interdits de sortir, d'emprunt de la voiture ou de rencontres? Ils se faufiler derrière leur parent est de retour et le faire quand même. N'est-ce pas ?
Même chose avec la nourriture. vous interdisez de se livrer à vos aliments préférés, et vous les envie 2, 5, 10 (!) fois plus ... et il vous suffit de vous-même à l'échec et la déception.
Ok, alors c'est la théorie. Voici comment le mettre en action pour perdre du poids pour de bon ...
Le «Two-Step perdre du poids avec Junk Food" Plan
Tout d'abord, tu dois manger de la malbouffe.
Cela permet de garder la «réponse d'urgence" de coups de pied dans la tu ne vas pas en mode stockage des graisses. La clé ici est que vous ne pouvez pas aveuglément manger de la malbouffe toute la journée, tous les jours. Vous obtiendrez gras. C'est là que la deuxième étape entre en jeu.
Deuxièmement, vous avez besoin pour planifier une journée par semaine à manger tous les aliments vides, vous pouvez possible engloutir.
Et je veux dire des choses vous-même avec crêpes, glaces, pizzas et Big Mac. Comme vous pouvez vous attendre à ce qu'un jour par semaine le "non interdite facteur" ne sera pas en une que vous pouvez réellement résister à la tentation de manger indésirable au cours de la semaine.
Là vous allez, une méthode à deux étapes pour la perte de poids et encore manger tous les aliments vides, vous pouvez manipuler.
