Perdre du poids est une chose, que tant de gens s'efforcent de faire, mais souvent sont très peu de succès. Parfois, c'est juste quelques kilos de poids et d'autres fois il est pour beaucoup plus de poids. Les raisons que les gens veulent maigrir sont variés par vanité, se tiennent mieux dans les vêtements, ou, plus important pour votre santé. Voici cinq règles de base qui doivent être suivies afin de perdre du poids et le garder pour de bon.
1. Développer une relation étroite avec votre médecin et / ou un nutritionniste afin de déterminer quels sont les aliments les mieux adaptées à votre métabolisme. Chacun a son propre métabolisme et c'est à nous de développer une relation avec un médecin et / ou un nutritionniste.
2. Comprendre que la perte de poids durable ne comprend pas la famine et la privation. Lorsque vous faites cela, vous déposez le poids. C'est un fait, mais ce qui est également une donnée est qu'une fois que vous commencez à manger normalement vous obtiendrez ce que vous avez perdu plus de poids. C'est la raison principale pour laquelle de nombreux régimes à la mode dans les médias de masse échouer.
3. Élaborer un programme d'exercice que vous êtes disposé à maintenir et à diversifier afin que vous n'ayez pas de plateau. Si vous en permanence démarrer puis arrêter ou de ne pas se diversifier, alors vous n'aurez pas le plein bénéfice.
4. Apprenez à ne manger que lorsque vous avez faim et pas seulement parce que vous êtes seul, ennuyé, déprimé, stressé, manger etc sociale quand on a faim et arrêter quand il est plein.
5. Parlez-en à votre médecin tous les médicaments qui vous ont pris ou prenez actuellement. Les médicaments sont un coupable énorme gain de poids. Vous pouvez être en mesure d'obtenir une solution de rechange.
6. Comprendre la différence entre la gestion et à l'obsession. Si vous devenez obsédé, vous allez finir par échouer.
7. Sachez que perte de poids est bien une combinaison d'exercices et le droit de manger. Vous devez faire les deux, afin de faire durer.
Ce ne sont que quelques règles que vous devez vous rappeler si vous êtes sérieux au sujet de ce changement au mode de vie. Ils ont tous semblent assez explicites. Cependant, la plupart des gens ne parviennent pas à maintenir le poids perdu, car ils ne parviennent pas à suivre les règles ci-dessus.
Les règles ne garantit pas le succès, mais il est un ensemble réaliste de règles qui ont suivi, si vous mettra sur la bonne voie vers le succès. Vous devez continuer à avancer vers vos buts, même quand les temps sont durs. La perte de poids est quelque chose que vous aurez à travailler. Absolument rien n'est gratuit!
