Une bonne alimentation & exercice va toujours être le moyen le plus efficace pour perdre le poids, mais certains aliments encourager le corps à brûler les graisses plus vite. Si vous voulez perdre du poids, il serait intéressant pour vous de savoir ce qu'ils sont. Nous avons dressé la liste des top 5 pour vous.
# 1 œufs (jaunes d'œufs et plus spécifiquement):
Tous les éléments nutritifs d'oeuf à l'exception des protéines sont dans le jaune et l'œuf est l'un des aliments les plus complets, vous pouvez manger. Si vous avez des oeufs pour le petit déjeuner, vous vous sentirez moins faim pour le reste de la journée. Les œufs contiennent aussi de la vitamine B12, qui est essentielle pour aider votre corps à décomposer et à brûler les graisses. Essayez de chercher les œufs de poules en liberté au pâturage car ils sont une bonne source de gras oméga-3.
# 2 à l'avoine:
Gruau est riche en fibres solubles. Cela aide à Flushing mauvais acides digestifs de votre système et abaisse ainsi le taux de cholestérol.
# 3 Le lait allégé et naturel yogourt:
Des études ont montré que les femmes qui mangent des produits laitiers gras de 3 à 4 fois par jour perdent 70% plus de graisse que ceux qui consomment une faible quantité de produits laitiers. La dégradation des graisses dans les cellules est susceptible d'être causé par le calcium, les protéines et l'acide aminé leucine que l'on trouve dans ces aliments.
Permet une pause ici rapidement et note que notre top 3 des aliments gras de combustion peut être consommé dès le début de la journée pour le petit déjeuner! Une excellente façon de commencer votre journée dans le but de maximiser la perte de graisse. Sur le numéro 4 ...
# 4 avocats:
Les avocats sont souvent considérés comme un "aliment gras" - peut-être ainsi, mais ils contiennent tous les bons gras! L'avocat est super-élevé en graisses mono-insaturées, mais aussi pouvoir regorge de vitamines, minéraux et antioxydants. Guacamole (purée d'avocats avec de l'ail, l'oignon, tomate, poivron) est l'une des meilleures garnitures créé pleinement le potentiel de la combustion des graisses. Ajoutez-le à n'importe quel repas toute la journée.
# 5 noix
Tous les fruits sont bons, mais les noix sont une des principales sources végétales peu de gras oméga-3 essentiel pour la santé. L'une des raisons pour écrous étant bonne brûleurs de graisse n'est-ce pas toute l'énergie en eux peut être décomposé, mais ils remplissent ainsi vous aider à manger moins.
de bons moyens d'intégrer ces aliments dans votre régime alimentaire pour accroître la perte de graisse:
Essayez et ajouter ces aliments et leurs variations à chacun de vos repas. Heureusement, vous avez beaucoup de possibilités. Pour exemple les œufs peuvent être consommés dans un certain nombre de différentes façons et pour tous les repas: Hard-boiled, à la coque, omelette, pochés, etc
Ces aliments peuvent aussi faire des collations excellent exemple du avocats et les noix.
Rechercher des aliments connexes, par exemple Tomoatoes, Amandes, noix de cajou que vous pouvez également inclure.
Nous avons trouvé un excellent régime qui tire profit de la graisse des aliments combustion. La plupart des gens ont beaucoup de succès avec elle et aussi profiter de la cuisson des recettes différentes.
