Je vais partager des conseils sur la façon d'arrêter de trop manger au parties surtout comment manipuler ces aliments surprenant que provoquer une envie immédiate. Si vous trouvez parties un régime d'achoppement vous bénéficierez de prendre les 2 minutes pour lire la suite.
Stop hyperphagie
1. Arrivée à plein. Avez-calories quelque chose de bas et haut volume dans votre ventre lorsque vous arrivez à la partie. Manger un plat de crudités ou une salade ou vers le bas un grand verre d'eau avant l'arrivée à la fête et les gâteries décadentes sera beaucoup moins tentante.
2. Optez pour la protéine. Si vous êtes dans une partie chances sont bonnes qu'il n'y aura certains choix de protéines maigres. Allez pour la crevette, de la dinde ou encore du jambon. La protéine est très satisfaisant et avoir dans votre estomac aide votre corps à traiter toute glucides que vous mangez peut tourner moins d'entre eux en graisse.
3. Les petites plaques faire l'affaire. Mangez au large de la taille assiettes à dessert au lieu de l'assiette. Des études ont montré que nous mangeons avec nos yeux si nous regardons vers le bas et voir une assiette pleine, même s'il s'agit d'une petite assiette, nous avons tendance à être plus satisfaits de la quantité que nous mangeons.
4. Manger en pleine conscience. Une tendance à "sur zone" et un peu distraitement saisir n'importe quel produit alimentaire et de tout mais si vous mettez en pause pendant quelques secondes à regarder la nourriture que vous êtes sur le point de manger et faire attention à l'arôme et le goût, puis vous allez ralentir et, naturellement, mangent moins.
5. Si ce n'est pas merveilleux, ne le mangez pas. Cela va de pair avec l'alimentation consciente. Si tu le goût d'un aliment et que vous ne l'adore, ne la mangez pas. Les calories ne sont pas la peine.
6. N'essayez pas de vous refuser la nourriture surprise. La vérité de base est quand nous nous disons que nous ne pouvons pas avoir quelque chose que nous voulons plus. Si l'accueil met en évidence votre gâteau préféré vous permettre d'avoir un petit morceau, mais de façon intelligente à ce sujet et ont une faible teneur en calories collation saine (légumes crus) dans votre assiette à grignoter plus tard. Vous serez beaucoup moins susceptibles de revenir pour plus de votre traitement en calories.
Vous pouvez arrêter de trop manger au parties quand vous avez ces conseils qui travaillent pour vous. Si vous souhaitez encore plus de conseils sur la façon de contrôler l'alimentation et perdre du poids, suivez les liens ci-dessous.
