Quand un individu fait une activité stimulante pour la première fois, il ou elle aura des ennuis. Ils peuvent le faire depuis longtemps, ne voient pas de grands résultats, et se découragent. Ils peuvent avoir des pensées d'abandonner. Avec l'expression populaire «jeter l'éponge" à l'esprit, ils se jettent image d'une serviette et d'abandonner. C'est ce qui pourrait arriver quand quelqu'un vient juste de commencer sur son plan d'exercice physique. C'est très bien. Lorsque vous avez des idées de donner dans votre esprit, cela signifie que votre plan est suffisamment difficile. Ceci, à son tour, signifie que si vous abandonnez, vous avez échoué sur ce que vous vous apprêtez à accomplir. Toutefois, si vous voulez atteindre votre objectif de perdre du poids et avoir le corps plus beau que vous avez toujours voulu, vous ne devez pas abandonner. Donner, c'est jusqu'à l'échec et l'échec n'est pas une option, même lorsque vous définissez un objectif.
Si vous avez déjà commencé sur votre plan d'exercice physique, continuer et ne jamais s'arrêter. Je ne peux pas insister sur ce point. Renoncer à se mettre tous vos efforts en vain. Si vous n'avez pas commencé, voici quelques suggestions que vous pouvez commencer. La marche est la première chose que vous devriez faire avant de commencer toute activité physique. Si votre corps n'est pas habitué à ce que toute activité physique, et vous faire quelque chose de très intense (comme soulever des poids), votre corps ne répond pas bien. Alors, ma suggestion est que vous marcher autant que vous pouvez jusqu'à ce que vous êtes capable de marcher un mile. Une fois que vous marcher un mile, votre corps ne sera utilisé à l'activité physique, alors vous pouvez commencer à faire plus que simplement la marche. La prochaine étape après la marche est de jogging. Une fois que vous commencez à faire du jogging régulièrement, votre corps sera dans la meilleure forme qu'il peut l'être en votre métabolisme sera élevé et vous vous sentirez mieux que vous avez jamais fait auparavant.
Quand j'ai dit que je vais vous donner des suggestions sur l'exercice physique, avez-vous imaginer que je dirais quelque chose de très difficile et physiquement éprouvant? Eh bien, si vous avez fait, je l'ai d'excellentes nouvelles pour vous. Vous n'avez pas à faire quelque chose de très difficile. Du moins pas au début. Pour commencer, tout ce que vous avez à faire est à pied. Si vous avez les jambes, et peut marcher, aller à l'extérieur et marcher. Plus on avance, plus sains que vous obtiendrez. Marcher est sain pour le cœur. Et une fois que vous pouvez marcher un mile, vous êtes prêt pour l'étape suivante, qui est de jogging. Après avoir démarré jogging régulièrement, vous pouvez alors être prêt pour l'étape ultime. Je l'appelle le "étape ultime" parce qu'il est le meilleur. À cette étape, vous pouvez décider ce que votre plan physique sera. Vous pouvez continuer la marche et de jogging. Ou vous pouvez soulever des poids et construire des muscles. A l'étape ultime, le choix est vôtre.
