Aujourd'hui, je veux vous montrer comment obtenir une plus petite taille à partir d'aujourd'hui. Si vos efforts actuels sont à venir jusqu'à Bref, arrêtez ce que vous faites maintenant. Vous ne pouvez pas s'attendre à quelque chose qui ne fonctionne pas maintenant changer soudainement. C'est la définition de la folie.
Lire ces méthodes éprouvées et efficaces et commencer à les mettre à l'utiliser immédiatement.
Leçons sur la façon de plus petite taille
Ne hula hoop quotidienne
Vous n'avez pas besoin de passer des heures au gymnase pour perdre du poids. En seulement 15 minutes par jour, vous pouvez effectivement aplatir, le ton, et perdre des centimètres de votre estomac. Vous pourrez également définir une taille attrayant et plus féminin dans seulement quelques semaines. De façon réaliste, c'est à peu près aussi vite que n'importe qui peut espérer voir des résultats visibles.
Mais un point essentiel de cet exercice est que vous devez utiliser un cerceau pondérée. Je vais vous dire pourquoi. Le poids supplémentaire rend l'exercice beaucoup plus facile. Vous pouvez penser que le poids supplémentaire pourrait rendre plus difficile, mais ce n'est pas le cas. Le poids supplémentaire fait effectivement l'arceau ralentir. Donc, il ne sera pas tomber au sol toutes les 5 secondes.
Le cerceau tourne à une vitesse qui rend possible pour vous de continuer à secouer vos hanches pour voir le maximum de résultats. Néanmoins si vous décidez de faire cet exercice, il suffit de prendre un engagement à cela pour au moins 15 minutes tous les jours. Vous n'avez pas à le faire tout à la fois, que ce soit. Fit mini-séances d'entraînement dans votre programme si cela facilite les choses.
Utilisez un mini-trampoline pour sauter sur
Un mini-trampoline est excellent pour travailler tout le corps. tension statique créé à partir de l'exercice stimule tous les muscles que vous avez. Votre abs obtenir indirectement travaillé, car ils sont utilisés pour stabiliser votre corps pendant l'exercice. Vous brûlerez une tonne de calories, trop.
Essayez de le faire pendant 20 minutes par jour, 5 jours par semaine.
Ce sont 2 de mes exercices préférés sur la façon d'obtenir un rapide petit tour de taille.
