Dieters souvent pas l'expérience ou ayant des poids yoyo. Souvent, les raisons sont l'absence de contrôle et de sauter d'un régime ou programme de perte de poids à l'autre. Sans le savoir, vous êtes perdre de l'argent au lieu de livres que vous essayer quel que soit le régime à la mode du moment.
Régime amaigrissant devrait commencer par avoir de bonnes raisons pour perdre du poids. Bien que de perdre quelques kilos à mieux paraître dans un costume bikini ou un mariage est une raison valable, ce ne sont que temporaires motivations. Vos raisons doivent être plus important que cela. raisons de santé telles que le diabète ou le maintien d'éviter le contrôle, le lâcher des insécurités de l'image corporelle, et de pouvoir participer à des sports que tu aimes, même avec l'âge sont des exemples qui n'ont plus de sens et vous donnera plus d'entraînement à perdre et contrôler votre poids .
Bien sur votre programme de régime, de garder trace de vos progrès en permanence. Vous pouvez commencer un journal de votre alimentation. Mieux encore, commencer avant l'entrée des aliments, même de votre bouche en étant plus proactif au sujet de la nourriture que vous mangez. Faire un plan de repas ou un menu pour la semaine et respectez-le.
Il a été prouvé que manger une moindre quantité de nourriture à des intervalles plus fréquents est bon pour son métabolisme et aide le corps à maintenir son poids exact. De plus, manger plus naturels, des aliments sains et nutritifs et rester à l'écart autant que vous pouvez dans les aliments transformés.
Fixer des objectifs d'un aspect très importante quand il s'agit de perte de poids, mais ne pense pas réaliste va avoir un effet négatif sur les résultats de votre. Assurez-vous que vous savez ce que vous pouvez accomplir et le bâton à la réalisation que pour vous-même.
N'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement. Tout comme les régimes, de savoir quel type d'exercice vous convient. Un élément important de l'exercice, probablement plus important que le nombre de calories qu'il peut brûler, est de savoir combien vous l'aimez. Si vous n'êtes pas en s'amusant, vous trouverez que vous avez de vous forcer à le faire. Exercice devient une tâche redoutable que vous trouverez plus tard les raisons de ne rien faire.
Perdre du poids ne doit pas être source de stress. Aller à la méthode lentement mais sûrement, de perdre le poids que cela ne va pas mettre trop de pression sur vous-même, vous faire profiter du processus même. Toutefois, la maîtrise de soi et la discipline sont tout aussi importants si vous ne manqueriez pas et de vous retrouver à nouveau en surpoids.
