Il n'est pas étonnant que la plupart des gens ne parviennent pas à suivre un régime parce régimes sont si restrictives. Personne ne veut qu'on lui dise quoi manger ou ne manger certains aliments. C'est ennuyeux et quand vous donnez à manger et un "cheat repas", vous indiquez dans la frustration que de garder le poids sur.
Je ne sais pas combien de yo-yo des régimes j'ai été sur seulement à perdre du poids et le gain de tous de retour parce que je veux manger les aliments que j'aime vraiment. Peu de gens peuvent vivre sur les légumes cuits à la vapeur et les poitrines de poulet sec toujours sans devenir fou d'ennui.
Il ya une façon de manger sain et jouissent encore les aliments que vous voulez. Tout d'abord, vous devez comprendre que pour perdre du poids, vous aurez à changer la majorité des aliments que vous consommez. Une fois que vous réalisez cela, le plus facile il sera de plus de manger plus sainement.
Toujours prendre le petit déjeuner, toutefois, ne pas manger des aliments qui va ralentir vous vers le bas comme les muffins, bagels, beignes, etc Un bon petit déjeuner serait un bol de gruau, peut-être quelques blancs d'oeuf et pain de blé entier. Bien sûr, il n'est pas l'étoffe sucrés vous peut être utilisé pour, mais vous seriez étonné de voir combien d'énergie vous avez et vous n'obtiendrez pas ce ballonnement glucides dans votre ventre.
Ensuite, manger votre prochain deux repas du déjeuner et le dîner. Gardez-les en relativement bonne santé, en sautant sur la restauration rapide et quand vous mangez, réfléchissez des repas sains. Ils ne sont pas si mauvais que vous n'avez plus qu'à ajuster.
Maintenant, voici la bonne partie. Une fois hits samedi, fou et manger tout ce que vous étiez en état de manque toute la semaine. Vous ne sentirez pas une once de culpabilité et de vous satisfaire à toutes les envies de sucré salé et que vous avez évité toute la semaine. Vous allez probablement être rassasié et satisfait, vous ne voudrez pas y toucher à nouveau la nourriture pour une semaine.
Donnez un peu d'exercice tous les jours et vous brûler des calories et perdre du poids. Chaque semaine, vous savez que vous pouvez toujours manger les aliments que vous voulez.
