Il ya des tonnes d'approches régime alimentaire que vous trouverez en ligne, mais peut-être le plus efficaces sont celles qui vous obligent à réduire les matières grasses. La graisse est bonne - en fait, le corps a besoin d'une certaine quantité de graisse pour maintenir l'énergie et à absorber les vitamines et les minéraux provenant de différents groupes d'aliments. Mais tout ce qui est excessif n'est pas saine. C'est pourquoi il est important que vous modération pratique quand la graisse consommation.
Quels sont les plus importants régime faible en gras plans à qui il peut vous aider plus bas votre consommation de gras? Voici quelques suggestions:
1. Le régime Life Choice. Le concept général de ce régime est une vie végétarien faible en matières grasses pour éviter de développer une maladie cardiaque. Le gain de poids est directement proportionnelle à la maladie de coeur, la raison pour laquelle un grand nombre d'Américains souffrent d'hypertension, accident vasculaire cérébral et autres maladies cardiovasculaires. En obtenant sur le régime alimentaire Life Choice, vous permettra d'éviter ces dilemmes par consommation d'aliments à haute teneur en fibres comme les céréales et les légumineuses, les produits laitiers sans matières grasses, et des légumes. Vous apprendrez également comment préparer des repas avec les blancs d'oeufs et que la façon de boire de l'alcool avec modération. Des aliments comme la viande, avocat, et la caféine sont à proscrire dans ce régime.
2. Pritikin alimentation. Développé par Nathan Pritikin, Ph.D., cette plans régime faible en gras les encourage à manger des aliments riches en fibres et intégrer l'exercice dans vos activités quotidiennes. Il encourage également la graisse consommer aussi longtemps que vous ne dépassez pas 10% de ses calories.
Vos repas idéal serait incluent des légumes et des fruits dans leur état naturel, les blancs d'oeufs, les grains entiers et les viandes maigres.
