Vous débutez une nouvelle année et il est le meilleur moment pour changer vos habitudes de perte de poids!
J'ai lu récemment un livre qui a recommandé que, pour apporter des changements majeurs dans la vie il suffit de faire un petit changement tous les jours. C'est le même concept utilisé pour changer vos habitudes de perte de poids. Vous devez également chercher une raison de vous en inspirer pour commencer et rester motivé jusqu'à ce que vous atteindre votre objectif. Si vous voulez vraiment perdre le poids d'une manière saine, vous devez avoir une combinaison d'alimentation et d'exercice, mais la recherche d'alternatives qui correspondent à votre réalité, alors avant que vous ayez à fixer des objectifs réalistes.
Premier jeu de combien de poids vous voulez perdre au total et diviser ce total en mois, puis en semaines, de sorte qu'il pourrait être plus facile de faire des changements et à atteindre vos objectifs. Suite à ces trucs simples vous aide dans la façon de modifier vos habitudes de perte de poids:
Nettoyez votre cellier de la malbouffe.
Prenez un petit déjeuner sain.
Mangez des repas plus petits, ne pas trop manger et de manger des collations.
Buvez beaucoup d'eau; au moins 2-3 litres par jour.
Dormez suffisamment, pas assez de sommeil ralentit le métabolisme.
Marcher 45 minutes par jour au moins 5 jours par semaine.
Cela ne veut pas du jour au lendemain, mais vous devez rester concentré, apporter de petits changements chaque jour, d'établir un calendrier et d'agir. Surtout n'oubliez pas que non seulement est de changer vos habitudes de perte de poids mais aussi d'avoir une vie plus saine.
Aujourd'hui sur le marché, il ya beaucoup de produits, notamment des séances d'entraînement et des régimes [http://www.onshapebody.info/] que vous aider dans votre but, mais la chose la plus importante est de changer vos habitudes de perte de poids.
Enfin, suivez la règle des 21 jours: Si est-il fait pour 21 jours consécutifs deviendra une habitude.
