L'une des principales lacunes avec nous tous quand nous nous sommes mis à la diète est à abandonner complètement lorsque nous avons une mauvaise journée.
Ce n'est pas une bonne idée d'être à cœur et dur sur vous-même lorsque votre alimentation soit choisi ou routine d'exercice a sorti de la fenêtre, car cela peut rendre les choses deux fois plus mauvais et beaucoup plus difficile à exercer.
Nous avons tous de mauvaises journées où nous trop manger ou manger des choses que nous savons nous devrions rester à l'écart de, cependant appeler un jour aussi loin que votre régime alimentaire ou exercice de routine qui concerne n'est pas la réponse.
Il peut être une chose difficile à avoir dans le dos de votre esprit, mais ayant les jours impairs mauvaise ne doit pas signifier la fin de votre voyage une perte de poids. En fait il faut compter les mauvais jours comme tout autre tant qu'ils sont occasionnels (essayez la division 80/20 Ali Campbell, qui parle dans sa «boîte Slim Girl Of Secrets) aussi longtemps que vous gardez un œil sur vous-même, étant bonne et s'en tenir à votre plan de perte de poids de 80% du temps ce n'est pas la fin du monde à se glisser de l'autre 20%! Cela empêche toute demande sous contrôle et devrait aider à l'envie aussi.
La règle 80/20 est pas seulement sur la nourriture est aussi travaille avec l'exercice d', mais j'ai trouvé le meilleur moyen de s'engager à l'exercice est d'avoir un ami pour aller avec vous. Il est très peu probable que vous serez tous deux avoir une «ne peut pas être dérangé» jours le même jour, vous devrez donc tenir mutuellement motivés. Un autre point que vous souhaiteriez garder à l'esprit est qu'il vaut mieux faire quelque exercice que soit leur taille que de faire rien du tout - il suffit de rappeler que plus effort que vous mettez dans le plus vite vous verrez les résultats et tirer les avantages d'être mince.
Il peut également contribuer à avoir un plan de veille si vous vous sentez une mauvaise alimentation ou le jour d'exercice qui peut se passer. Prenez une collation sucrée ou de quelque chose cachés quelque part en particulier pour ce que de descendre au magasin lorsque vous êtes dans une humeur traiter ne vous encourager à acheter des charges ou d'autre part si elle ressemble à un jour d'exercice sans faire le ménage! Aspirateur de la maison aussi vite que vous pouvez (même si elle n'a pas besoin de faire) peut-être même le faire deux fois et qui montent et descendent les escaliers autant de fois que vous pouvez ou mettre de la musique et avoir un très bon boogie - la maison semblera fantastique, vous vous sentirez bien et vous avez eu vos exercices quotidiens!
