Si vous êtes intéressé par le jeûne pour perdre du poids mais n'ont pas le temps de le faire à long terme, alors cet article vous bande de cette excuse et - espérons-le - vous passer à l'action. Assez, c'est assez. Le temps est maintenant de perdre du poids en excès et nettoyer votre corps de mon cher ami. La vie est trop courte. Ne laissons pas tout le temps plus précieux pour passer de l'obésité et la maladie.
Pourquoi ne pas essayer le jeûne intermittent? Certaines personnes pensent que si ils jeûnent pendant des jours et des jours, alors ils pourraient aussi bien ne pas le faire du tout. Ce n'est tout simplement pas le cas. En fait, le jeûne intermittent peut être tout aussi puissant. Il peut contenir des prestations de santé incroyable pour vous, en esprit, le corps et l'esprit. Toute période de temps que le système digestif peut se reposer et de se concentrer sur le nettoyage vous aidera.
Si votre patron vous dit que "vous pouvez rentrer à la maison pour la journée." Vous refuser, car il ne vous donne pas toute la semaine au large? Ou allez-vous sauter sur l'occasion pour se reposer, même pour quelques heures? Bien sûr! Vous rentrer à la maison, pas vrai? Eh bien, de sorte que le système digestif. Il sera très reconnaissante pour le reste, même si vous arrêtez de manger seulement pour quelques heures. Qui est au cœur même de ce que le jeûne intermittent est tout au sujet.
signifie le jeûne intermittent signifie que vous allez sélectionner certaines heures et / ou jours pendant lesquels vous ne serez pas manger des aliments solides. Au lieu de cela, vous pouvez boire de l'eau ou de jus - selon le type de jeûne que vous souhaitez faire. Le jeûne avec de l'eau ne fournira plus grande perte de poids, mais est également plus difficile.
Donc, si vous êtes un débutant, je vous suggère de commencer avec un jus rapidement. Mieux vaut mettre les fruits à faible afin que vous puissiez y accéder. En d'autres termes, le rendre facile pour vous. Vous pouvez toujours rapide pour de plus longues périodes de temps plus tard si vous le souhaitez. Rappelez-vous toujours: lent est rapide. Ce n'est pas une course.
C'est pourquoi à jeun intermittent est un grand chemin à parcourir. Peut-être tous ne peuvent pas rapide pendant 30 jours, mais pratiquement tout le monde peut sauter un repas plusieurs fois par semaine, ou rapide pour un cycle de 24 heures. Il n'a pas d'importance si vous avez réussi à jeun à la dernière ou non, ce type de structure en alternance peut travailler pour vous. Il efface les craintes et / ou des excuses que vous pourriez avoir pour ne pas agir. Regardons plusieurs méthodes jeûne intermittent que vous pouvez envisager.
La meilleure façon de commencer est de simplement sauter un repas trois fois par semaine (voire tous les jours) ... habituellement le déjeuner. Quand vous vous réveillez, prendre votre petit déjeuner habituel. Vous pouvez ensuite rapidement à travers le déjeuner et de briser le schéma de nuit avec un dîner sensible. Ceci est similaire au type de fast beaucoup ne le temps du Carême. Ils jeûnent du lever au coucher du soleil chaque jour pendant 40 jours. Pourquoi ne pas vous donner qu'un coup de feu?
Une autre option est à jeun depuis 24 heures (8 heures-8 heures, par exemple) suivi de 24 heures à la normale (mais amélioré la santé, sages) manger. Vous, par essence, être à jeun "tous les deux jours." Certaines personnes le font indéfiniment jusqu'à ce qu'ils atteignent leur perte de poids et / ou objectifs de santé.
Allons un peu plus loin. Vous pouvez aussi rapide pour la moitié de la semaine, le sens (par exemple) que vous auriez le petit déjeuner lundi matin et puis rapide jusqu'à jeudi soir. Comment ça sonne? Vous rompre le jeûne avec une salade légère, légumes à la vapeur et / ou de fruits.
Un peu plus difficile, mais très puissant est hebdomadaire jeûne intermittent. En d'autres termes, vous jeûnez de dimanche à dimanche, puis vous retournez à manger pour le même nombre de jours, puis reprendre le jeûne. Donc, vous être à jeun "toutes les deux semaines" pour un ensemble de sept jours. Un homme que je coache il ya quelque temps suivi de ce système pendant six mois et perdu 145 livres.
Alors, qu'allons-nous faire ? Si un jeûne régulier ne peut pas être pour vous, je suis certain que c'est fait, c'est par intermittence quelque chose que vous pouvez faire. Même en sautant un repas tous les jours est mieux que rien. Le voyage d'un milliers miles commence par la première étape, non?
Ou peut-être vous avez peur du jeûne. Oui, je peux comprendre. Il ya beaucoup d'idées fausses là-bas sur cette discipline. Certaines personnes peuvent vous dire que vous allez "mourir" si vous ne mangez pas tous les jours. Ou que votre corps va s'effondrer par manque de nutrition. Pour être sûr, je recommande que vous obtenez d'abord un bilan de santé si vous n'êtes pas sûr de votre état de santé. Toutefois, dans la plupart des cas, le jeûne n'est pas détériorer la santé. Au contraire, elle l'améliore!
L'essentiel, c'est que vous n'êtes pas seul. Il ya beaucoup de là-bas que sont l'adoption de cette discipline étonnante et obtiennent des résultats remarquables. Pensez à ce que vos motivations sont. Pourquoi voulez-vous vite? Que pensez-vous vous y gagner? Cimentation vos objectifs et la motivation dans votre esprit peut vous aider à suivre jusqu'au bout.
Ne laissez pas ce sera juste un autre article que vous lisez sur votre chemin à la perte de poids et en meilleure santé. Faire de cette «le jour» vous décidez de commencer à marcher vers votre santé et les objectifs de perte de poids. Il ya littéralement pas d'excuses pour ne pas faire une priorité. Que peut-être plus important que votre propre santé?
Qu'est-ce qui va arriver à vos proches si vous êtes malade? A quel prix êtes vous prêt à payer de votre corps et l'esprit pour ne pas avoir d'action? Je vous soumets que ce que la faim ou d'inconfort alors que nous passons par le jeûne est peu en comparaison avec les avantages pour la santé HUGE que nous recevons. Vous pouvez voir un changement permanent dans votre vie. Vous pouvez faire changer les choses! Commencez dès aujourd'hui ... que diriez-vous en ce moment?
