Saviez-vous que la plupart d'entre nous sont les plus susceptibles de faire des erreurs lorsque nous essayons de perdre du poids? Nous recevons souvent des conseils sur la façon de perdre du poids de ses amis et la famille. Certains de ces conseils peut-être une erreur fatale qui peut vous faire gagner du poids au lieu de perdre du poids. C'est pourquoi vous devriez toujours vous assurer que vous faites la bonne chose.
1) Salade de manger peut aider à diminuer les calories.
Vous devez être se demander pourquoi un bol plein de légumes et de fruits va augmenter votre poids. Ce n'est pas les légumes et les fruits qui permettra d'augmenter votre poids, il est le pansement que vous mettez sur la il. Ces robes, comme le fromage et la mayonnaise contiennent principalement des graisses. Vous pouvez toujours manger de la salade, mais rappelez-vous juste la quantité de vinaigrette vous y mettre.
2) les graisses produits à faible
Beaucoup de l'entreprise alimentaire était sorti avec différents produits gras faible. Cela ne signifie pas que ces sociétés sont en train de nous tromper. La plupart d'entre eux sont vraiment des produits à faible graisses. Le problème, c'est la nourriture qui viennent dans le paquet consistent principalement en un grand nombre de conservateurs. La plupart de ces conservateurs, les produits chimiques comme le fructose, qui cause de votre poids pour augmenter et mettre en danger votre santé.
3) régime strict
régime strict est une bonne chose, mais il vous rendre fou. Pouvez-vous vraiment le poids et le nombre de toute la quantité de calories dans votre alimentation que vous allez manger? Imaginez combien de temps vous avez besoin de compter juste avant que vous pouvez manger votre repas. Il suffit de trouver un régime qui s'adapte à votre style de vie ou autre, vous serez trop de stress au sujet de votre régime alimentaire strict.
4) Sauter des repas
Beaucoup de gens pense que sauter des repas, c'est réduire beaucoup de calories. Et par la logique, si vous ne mangez pas, vous ne gagnerez pas de poids. Lorsque vous sautez un repas, vous ne pourrez qu'être plus faim que d'habitude. Il sera difficile de résister quand vous atteignez un certain niveau de faim et vous oublierez tout ce qui concerne votre alimentation juste pour remplir votre estomac. N'oubliez pas que de perdre le poids, il est important de garder votre métabolisme tiré avec les bons aliments à certains moments de la journée.
5) calories haute boire
Saisissant une canette de boisson gazeuse juste après un exercice fatigant perte de poids. Est-ce que vous semble familier? Si oui, alors vous faites une très grosse erreur qui permettra d'augmenter votre poids. Certaines des boissons gazeuses contiennent plus de calories qu'une assiette de nouilles. Tous vos efforts sur votre exercice perte de poids sera perdu si vous n'avez pas arrêter de boire boisson gazeuse.
