Si tu es un des millions d'Américains qui portent vos kilos en trop au-dessus de votre ceinture, vous êtes à risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, le diabète, l'hypertension artérielle, et la chimie du sang mauvais. Il est impératif que vous commencez un programme de perte de la graisse du ventre pour réduire cette situation dangereuse.
Lorsque vous commencez à perdre le poids, l'une des premières places vous perdre de la graisse se trouve dans l'estomac. Alors, choisissez un régime qui convient à votre style de vie et celui que vous pouvez suivre. faible teneur en glucides, faible en gras, méditerranéenne, végétarienne ou quoi alimentation répond à vos besoins et vous aidera à perdre graisse de l'estomac.
J'ai trois conseils qui vous aideront à accélérer votre perte de graisse du ventre.
# 1 Manger deux portions de légumes à chaque repas. Ils sont pleins de vitamines et de fibres. Ils complète, vous et aider votre corps à brûler plus de gras parce qu'ils sont faibles en calories. Mes légumes préférés sont les poivrons verts, céleri, radis, tomates (je sais que c'est pas un légume), le brocoli et les épinards. De nombreux athlètes snack graves sur les poivrons verts tout le temps.
# 2 Une nouvelle étude a montré que 20 minutes d'entraînement par intervalles sessions brûler plus de calories alors une période de 60 minute jog à un rythme constant. Que sont les sessions de formation d'intervalle? Ils sont des séances d'entraînement où vous varier l'intensité de l'entraînement. Parfois, vous êtes lancé à pleine vitesse et d'autres fois vous travaillez à vitesse réduite ou au repos. Cela imite sports et vous continuez à brûler la graisse de temps après l'entraînement est terminé.
# 3 exercices Faire qui se concentrent sur les muscles du ventre ne sera pas accélérer cette perte graisse du ventre. Sit ups, des craquements, et les machines ab n'augmentera pas la vitesse de la perte de la graisse du ventre. J'ai appris de nombreux formateurs qui saut à la corde vous aidera à perdre les kilos satanés autour de la taille. Faire des routines différentes pendant 10 minutes brûle plus de calories alors un jogging de 30 minutes.
Eh bien, je suppose que vous pouvez voir que je ne suis pas un grand fan de jogging. J'ai trouvé qu'il ya des façons meilleures et plus intelligentes que de perdre la graisse du ventre. C'est ce dont il s'agit, de travailler plus intelligemment pas plus difficile.
Donc, trouver le régime qui correspond à votre style de vie et de commencer à travailler intelligemment, pas plus difficile et d'améliorer votre santé sur l'ensemble. À la suite de mes 3 meilleurs conseils vous aideront à commencer à perdre la graisse du ventre. Fat autour de la taille est une condition dangereuse qui exige une attention immédiate vous. Visitez votre médecin de famille et d'obtenir votre chèque à la condition physique. Discutez avec lui de votre plan de perte de poids. Avoir un travail fait jusqu'à sanguine complète, vous aurez donc une base de comparaison plus tard.
N'oubliez pas qu'il s'agit d'un projet à long terme. Vous devez changer votre style de vie. Votre ancien n'a pas fonctionné très bien pour vous, il a? Continuez à appuyer sur. Rejoignez un groupe de soutien si vous devez. Trouver la puissance sera de gagner, votre vie peut en dépendre. Votre famille compte sur vous. Dites-vous quelque chose qui vous concentrer sur vos objectifs. Réduisez votre graisse du ventre et de réduire les risques pour votre santé.
