Lorsque vous faites un régime, vous avez sans doute compter chaque calorie qui va dans votre bouche. Compter les calories est redondant dans le sens où vous rendre compte de tout ce que vous mangez et buvez, mais vous ne comptez pas le nombre de calories que vous brûlez. Au lieu de compter les calories, si vous étiez tout simplement réduire la quantité de nourriture que vous mangez et augmenter la quantité d'exercice que vous faites, vous commencerez à voir une perte de poids réel.
Regardons de compter les calories. Vous comptez chaque craquelin que vous mangez, mesurer chaque cuillère à soupe de beurre d'arachide et le nombre de chaque biscuit. Vous avez probablement à compter un total d'environ 25 cents calories par jour en moyenne. Si vous coupez huit cents calories de votre alimentation, vous lentement perdre du poids et ce n'est sans ajouter une activité supplémentaire à votre horaire déjà chargé. Coupe de moitié vos calories vous permettra de perdre du poids un peu plus rapide.
Ne vous comptez les calories qu'il brûle de marcher à travers un magasin, la cuisine, laver le linge, tondre la pelouse et d'autres tâches quotidiennes que vous devez faire? Il ya des chances que vous ne comptez pas les calories brûler que vous utilisez. Si vous ne vous remarquez que vous êtes encore de prendre plus de calories que vous avez besoin pour conserver votre poids actuel. La seule façon de compter les calories et le récepteur est aussi compter les calories que vous brûlez. Vous voulez brûler plus de calories que vous prenez en sorte que votre corps brûle des calories de la réserve qu'il a stocké.
